Продукты для похудения

Автор: Юлия ЧЕРЕПАНОВА
Идеальная программа для похудения

Продукты для похудения. Большинство людей у которых есть избыточный вес, считают, что для того чтобы его сбросить лучше всего не есть вообще. Однако, это большое заблуждение. Ведь организм израсходует запасы жира в самую последнюю очередь, а в остальное время тратить вашу жизненную энергию. И в итоге вы не худеет, а чувствуете себя все хуже и хуже. Но что же делать для того чтобы быстро похудеть? Тренер-диетолог Вера Кобченко посоветовала правильные продукты питания для похудения и составила программу тренировок.

Что лучше есть, чтобы похудеть?
Для того, чтобы запустить процесс похудения необходимо не только потреблять правильную еду, но и знать о совместимости продуктов питания для похудения. Существует несколько видов продуктов, которые помогают худеть, но действуют они по-разному. Именно поэтому необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать для вас лучшие продукты питания для похудения.

Низкокалорийные продукты.
Те, кто любят часто перекусывать, лучше наполнить свой холодильник низкокалорийными продуктами, такими как свежие овощи, зелень, цитрусовые и другие, содержащие клетчатку. Они создают ощущение сытости, но количество употребленных калорий остается низким.

Продукты с низким процентом жира.
Полезные продукты питания для похудения не содержат жира или его уровень очень низкий, а все потому, что в одном грамме жира содержится 9 калорий. К категории продуктов с низким содержанием жиров относятся обезжиренный кефир и творог, куриные грудки, субпродукты, белую рыбу и морепродукты.

Как быстро похудеть

Продукты с низким гликемическим индексом.
Наверное, все замечали, что после сладкого хочется есть еще больше, а все из-за того, что чем выше уровень сахара в крови, тем тяга к сладостям больше. Именно поэтому стоит контролировать количество гормона инсулина в крови. И продукты, которые вам в этом помогут – это бобовые, крупы, салат, грибы, несладкие фрукты, ягоды, сельдерей.

Продукты для похудения. Продукты, которые насыщают надолго.
В список продуктов для правильно питания и похудения всегда относят крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов. Это из-за того, что они низкокалорийные и способны надолго насытить ваш организм.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...