6 легких способов запомнить свои сны

Автор: Маргарита МИГУНОВА
САмопознание

Примерно треть своей жизни каждый из нас находится в состоянии сна. Именно по этому многим бы хотелось помнить, что же мы видим во снах. Кроме того, зная и помня все сны, можно будет лучше понять свое сознание. К счастью, есть несколько способов, которые помогут вам помнить свои сновидения.

Главное правило, для того чтобы помнить сны – нужно хорошо высыпаться. Стоит помнить, что первые 4-6 часов сна связаны с памятью и ее восприятием, так что более интересные сны появляются только спустя 6 часов сна, причем нужно стараться спать в тишине.

Многие люди видят сны, а после резко просыпаются и засыпают снова. Самым надежным способом запомнить сны – это завести дневник снов. Положите его возле кровати и когда вы просыпаетесь, постарайтесь не шевелиться и не открывать глаза. После найдите дневник и напишите все, что удалось запомнить.

А вот для некоторых людей достаточно того, что они напоминают себе о том, что нужно помнить. Можно написать для себя записку «Я буду помнить свои сны» и просыпаясь, смотрите на свою запись и постоянно напоминайте себе об этом. Но стоит отметить, что такой способ не всегда является эффективным.

Самопознание

Еще одним способом является якорь сновидений. Можно поставить возле кровати определенный предмет, на который вы должны смотреть каждый раз, когда просыпаетесь. Но главное, во время того, как вы будете смотреть на него нужно думать только о своем сне. Со временем, смотря на этот предмет, вы будете вспоминать свой сон.

А вот некоторые ученые пришли к выводу, что яркость сна увеличивает витамин В6. А как правило, яркие сны запоминаются намного лучше. Но если уж вам так и не удалось запомнить сны, огорчатся не стоит. Кроме того, свои сны можно вспомнить, в состоянии гипноза.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...