Диета Дюкана — меню на каждый день, таблица фазы «Атака»

Диета Дюкана — меню на каждый день, таблица фазы «Атака»

Диета Дюкана является одной из самых распространенных диет в мире — этот способ похудения последние годы занимает статус самого эффективного. Вероятно, не зря. Поэтому сегодня мы хотели бы рассказать читателям RRNews.ru как похудеть с помощью диеты Дюкана на 18 килограмм всего за 5-7 дней!

Диета Дюкана — меню на каждый день, таблица фазы «Атака»

Важный плюс диеты Дюкана — сидеть голодному не нужно. Просто питайтесь разрешенными продуктами, в которых основная часть — это белки, и вес будет уходить. Ещё одно огромнейшее преимущество — похудение происходит быстро, при этом не влияя на здоровье. Для того, чтобы сбросить лишние 4,5 кг. Вам понадобится лишь 2 дня, если до 9 кг. — 3 дня, если до 18 кг., то нужно 5 дней, а вот если больше, то 7-10 дней. Это максимально допустимый срок, на который можно придерживаться фазы «Атака».

Из-за того, что похудение происходит очень быстро, советуем также заняться Вашими мышцами и кожей — все должны понимать, что она может выглядеть «обвисшей», поэтому добавьте пешие прогулки, небольшие физические нагрузки — пресс, обруч. Тогда Ваше тело станет идеальным.

Итак, начнем с того, что можно кушать: мясо нежирное, птицу, морепродукты, рыба, яйца (белков неограниченно, желтков - 1 раз в два дня), обезжиренная молочка, хлебцы, соль и другие приправы, но не более 10 гр. в день, также можно лимончик, соленые огурчики, чай и кофе.

Теперь Вы можете таблицу — меню на неделю для диеты Дюкана в фазе «Атака»:

Диета Дюкана — меню на каждый день, таблица фазы «Атака»


Загрузка...