Кофеин против ожирения и похмелья, а также сколько чашек кофе убьют человека - интересные факты о кофеине

Самые популярные и любимые напитки в мире чай и кофе. Ежедневно в мире употребляют десятки миллионов литров двух чудесных напитков. Это неудивительно, ведь чай и кофе – лучшие энергетики, обладающие тонизирующим эффектом.

И все благодаря содержанию кофеина (матеин, теин, гуаранин).

Употребление кофеина в умеренном количестве придает человеку особенное состояние: обостряет внимание, бодрит, улучшает настроение. Но чрезмерное употребление может вызывать побочные эффекты вплоть до сердечной недостаточности. Вот еще несколько фактов о кофеине.

Для употребления кофеина есть правильное и неправильное время. Не самым лучшим временем для чашечки чая или кофе является утро, а именно час –два после пробуждения, когда организм производит большое количество кортизола.  Кортизол -  это гормон стресса, позволяющий нам оставаться начеку и быть более бдительными. Слишком большое количество этого вещества способно вызвать диабет, лишний вес, привести к усталости, а также к нарушению функции мозга и иммунным инфекциям.

• В одной чашке кофе содержится намного больше кофеина, чем в баночке энергетика: 200 мг против 80 мг. Тем не менее, кофе – натуральный продукт, тогда как энергетик содержит большое количество сахара и химических добавок.
• 200 мг кофеина в день – допустимая здоровая норма для человека. Это эквивалент одной большой чашки или двух небольших чашек. Употребление кофе сверх нормы, например, 500 мг вызывает учащенное сердцебиение.
• Слишком большое употребление кофеина, например, 30 чашек любимого напитка кофе, могут стать фатальными. Однако, более частые смерти случались из-за кофеина, добавленного в препараты для похудения. Концентрированный порошкообразный кофеин эквивалентен 28 чашкам кофе. Однако, не все страждущие похудеть зачитываются прилагаемой инструкцией.
• Кофеин вызывает зависимость. «Подсесть» на кофеин можно мгновенно – достаточно 100 мг!  О симптомах зависимости могут свидетельствовать раздражительность, головная боль и вялость, которые наблюдаются на следующий день после его употребления.

• Кофеин – отличный сжигатель жира. Вещество является мощным стимулятором, усиливающим обмен веществ. Он запускает процессы, расщепляющие жир, активизирует метаболические процессы в кожных тканях.
• Теин хорошо снимает головную боль. Кстати, вещество входи в состав лекарств от мигрени. Но лекарством от похмелья он не станет. По крайней мере, нет никаких научных доказательств об улучшении самочувствия с похмелья при употреблении кофеина.
• Вещество вредно для костной ткани. Кофеин препятствует усвоению организмом кальция.
• Антиоксиданты, содержащиеся в кофеине, борются со свободными радикалами, вызывающих старение, уменьшают риск возникновения сердечных заболеваний и онкологии.