Как побороть зависимость от кофеина

Большинство людей не представляют своей жизни без чашечки кофе, осознавая, что этот напиток содержит кофеин, вызывающий привыкание. Эксперты рассказали, как побороть зависимость кофеина

Большинство людей не представляют своей жизни без чашечки кофе, осознавая, что этот напиток содержит кофеин, вызывающий привыкание. Кто-то может взять себя в руки и легко избавиться от этой зависимости, а кому-то может понадобиться помощь специалистов. Эксперты рассказали, как побороть зависимость кофеина.

Также эксперты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

• начинать бороться с зависимостью лучше в период отпуска или выходных. Согласно наблюдениям, больше всего чашек кофе выпивается в рабочей обстановке, во время деловых встреч и переговоров;
• чтобы не пить кофе с целью утреннего пробуждения, важно вечером ложиться спать раньше и полноценно отдыхать;
• зачастую кофе становится всего лишь плохой привычкой, а не необходимостью, поэтому стоит отказаться от употребления этого напитка всего лишь на некоторое время. Спустя 21 день от зависимости не останется и следа;
• кофе улучшает обмен веществ. Чтобы в период отказа от него не набрать лишний вес, необходимо приучить себя пить более полезные напитки

Если избавиться от непреодолимой тяги никак не удается, лучше обратиться за помощью к специалисту. В ходе беседы, он верно определит степень зависимости, детально изучит образ жизни, после чего составит план действий.