Как превратить вредные привычки в полезные

Автор: Таня БУРДУН

Вредные поступки и действия, ставшие потребностью, всегда мешали успешно реализовать себя как личность. Поэтому специалисты собрали подсказки, помогающие эффективнее справиться с проблемой.

Привычки всегда характеризовали человека, влияя на его поведенческие факторы и состояние здоровья. Но вредные поступки и действия, ставшие потребностью, всегда мешали успешно реализовать себя как личность. Поэтому специалисты собрали подсказки, помогающие эффективнее справиться с проблемой.

Из истории известно, что коэффициент интеллекта (IQ) гениев был практически одинаковым. Также всех их объединяла такая хорошая черта, как настойчивость. К примеру, Альберт Эйнштейн не разговаривал до 4-летнего возраста, первый бизнес Билла Гейтса закончился провалом, Бенджамин Франклин в 10 лет был исключен из школы, Томас Эдисон более тысячи раз безуспешно пытался создать электрическую лампочку, а Бетховен и вовсе не надеялся на признание и славу. Но в итоге они добились невероятного успеха. Специалисты советуют быть настойчивее на пути к своей цели.

Ставить перед собой цель

В ходе одного из экспериментов, эксперты попросили студентов выполнить ряд задач. При этом, одна группа респондентов излагала суть своей цели на бумаге, вторая – рассказывала друзьям о целях, а третьи ничего не записывали и не говорили. Анализируя результаты, специалисты пришли к выводам, что среди тех людей, которые ничего не записывали, добились успеха только 43%, среди тех, кто записывал – 64%. Самый высокий показатель был у студентов, озвучивавших свою цель – 76%. Поэтому важно перестать скромничать и научиться обговаривать свои планы с близкими людьми.

Успешные люди обожают читать

Давно доказано, что книги помогают тренировать свой мозг и держать его в тонусе. У людей, которых сложно оторвать от чтения, лучше развиты речевые навыки, они могут ясно выражать свои мысли, с легкостью решают задачи. Уделяя 15 минут чтению в день, человек улучшает навыки письма, память и повышает способность концентрироваться.

Также специалисты советуют следовать таким правилам:

  • Изучать произведения искусства, вместо бесцельного рассматривания фотографий друзей в соцсетях;
  • читать тщательно собранную RSS-ленту, вместо статусов в ВКонтакте;
  • Читать Лепру, Dirty, Habrahabr, а не ЯПлакал, Вебпарк, Фишки.нет;
  • смотреть Vimeo, а не YouТube;
  • читать классику;
  • уделить время просмотру «Профессия - репортер» Антониони, вместо «Профессия - репортер» НТВ;
  • слушать в пробках аудиокниги, а не шоу по радио;
  • отказаться от сериалов в пользу лекций ITunesU;
  • практиковаться в английском;
  • выключить ТНТ и посмотреть National Geographic;
  • тратить время на собственные мотиваторы вместо чужих демотиваторов.