Неприятный запах изо рта: как узнать и избавиться
Сегодня говорим о такой деликатной проблеме, как неприятный запах изо рта. По-научному это называется галитоз. Разберемся вместе: как узнать и как бороться?
Есть ли запах?
Вы можете не чувствовать свежего дыхания. Самый простой способ - спросить об этом другого человека. Но здесь может сыграть роль стеснение, не к каждому подойдешь, чтобы задать такой деликатный вопрос.
Какие еще способы существуют, что определить свое дыхание?
Подойдите к зеркалу и проверьте есть ли на поверхности языка белый налет. Можно лизнуть одно из своих запястий, а через некоторое время понюхать его.
Эффективно будет также взять ложку и облизать ее, чтобы на ней осталась слюна. После того, как она высохнет, легко и точно можно определить, чем пахнет в ротовой полости.
Избавляемся от неприятного запаха
Несколько действенных советов от специалистов, которые помогут освежить ваше дыхание.
- Следите за питьевым режимом. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день.
- Приобретите специальный скребок для языка в аптеке. Он поможет избавиться от бактерий, скопившихся на языке.
- Не пренебрегайте зубными нитями и специализированными ершиками при чистке зубов.
- Яблоки, зеленый чай, сельдерей, ягоды - эти продукты не только насыщают организм витаминами, но и способствуют свежему дыханию.
- Пара кофейных зерен поможет освежить дыхание, если это нужно сделать немедленно.
- Не забывайте про ополаскиватели для рта. Их существует огромное количество с различными вкусами и в разной ценовой категории. Ими можно пользоваться после каждого приема пищи. И обязательно утром и вечером при чистке зубов.