Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: топ-5 советов

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: топ-5 советов

Как похудеть быстро, просто и эффективно в домашних условиях? Многие женщины боятся что-либо менять в своей жизни даже при отчаянном желании похудеть. На самом деле процесс обретения стройности не так тернист и труден. Нужно лишь знать ряд важных правил.

ТОП-5 советов для тех, кто хочет похудеть:

1.Начинать процесс похудения надо постепенно. Если вы сразу ограничите себя во многом это приведет к тому, что вы сорветесь и не сможете придерживаться правил диеты до победного конца. Сначала стоит убрать по паре ложек сахара к чаю или кофе, съесть на пару конфет меньше или пройти пешком на одну остановку больше.

2.Не стоит искать в сети диеты, который обещают похудение на несколько размеров всего за пару недель. Такого рода диеты лишь навредят организму. Лучше всего придерживаться правильного питания: утром углеводы, днем белки и углеводы, а вечером преимущественно белковая пища. Не стоит опасаться растительного масла, ведь в нем содержатся необходимые для организма жиры. А вот майонез лучше исключить.

3.Пить больше воды. Ежедневно стоит выпивать 1,5 – 2 литра в день.

4.Побольше физической нагрузки. Даже если это просто ходьба и приседания.

5.Не переедать на ночь. Если перед сном вы хотите есть, выпейте стакан кефира или порцию натурального йогурта.


Загрузка...