Специалисты открыли состав идеально сбалансированного завтрака

Идеальный завтрак

Специалисты-диетологи открыли секрет идеально сбалансированного завтрака. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из утреннего приема пищи ученые советуют:

«Завтрак нужно разбить на две части. Перед первым приемом пищи, за 30 минут обязательно нужно выпить стакан воды» По сути это и будет первым завтраком. Вода запустит необходимые для хорошего пищеварения процессы в организме. Вторая часть завтрака должна состоять из каш, овощей, фруктов, яиц. Спектр продуктов очень широк, но он исключает употребление сдобного теста.

Ученые настаивают на необходимости завтрака, и советуют: «Если у вас нет аппетита утром, откажитесь от ужина накануне вечером».


Загрузка...