Ученые назвали самые полезные напитки для употребления в жару

ученые категорически не рекомендуют бороться с жаждой при помощи алкоголя

Ни для кого не секрет что недостаток воды в организме способен привесит к смерти. А в жаркую погоду достаточное количество жидкости необходимо, чтобы справиться организму с высокой температурой воздуха. рекомендуется употреблять не 1,5 литров в сутки, чтобы противостоять жаре. В некоторых случаях недостаток воды способен вызвать бессонницу и головную боль.

ученые назвали самые полезные напитки, чтобы организм как можно лучше перенес жару. В первую очередь это питьевая вода, ведь именно она способна выводить токсины из организма и способствует наилучшей терморегуляции. особенно хорошо помогает бороться с жаждой кусочек лимона или несколько кислых ягод, добавленных в воду.

На втором месте по полезности стоит зеленый чай, так как он насыщен витаминами и необходимыми микроэлементами. также полезны свежевыжатые соки без мякоти. прекрасно утолят жажду в жаркие дни и кисломолочные напитки, такие как ряженка, кефир, кумыс и айран. однако медики предупреждают, что за раз не стоит выпивать больше 150-200 миллилитров жидкости, в противном случае чрезмерное потребление увеличивает нагрузку на сердце и почки.

Исследователи категорически не рекомендуют утолять жаду алкоголем и сладкими газированными напитками.


Загрузка...