Учеными определена оптимальная продолжительность сна

Определено оптимальное количество сна

Ученые из Финляндии определили оптимальную продолжительность сна для мужчин и женщин. Результаты такого исследования представлены ниже.

Для проведения исследований было собрано более 3,7 тысяч анкет от мужчин и женщин 30-летнего возраста. Респонденты заполнили эти анкеты. В качестве ответов необходимо было указать количество часов, уделяемых сну, качество сна и некоторые другие вещи.

Выяснилось, что для нормального обеспечения трудового процесса мужчинам необходимо спать 7 часов 42 минуты, а женщинам на 5 минут меньше: 7 часов 38 минут в сутки. Между тем ученые сообщают, что особенности сна индивидуальны: есть люди, которым хватит и пяти часов сна в день для отличного самочувствия.


Загрузка...