Американские учёные сформулировали "золотые" правила молодости и долголетия

Учёные сформулировали «золотые» правила молодости и долголетия

Американские учёные сформулировали "золотые" правила молодости и долголетия. К простым заключениям, специалисты пришли после подведения итогов по проведенным исследованиям на 15 тысяч пациентах в возрастной категории от 45 до 65 лет.

Как показали исследования, молодость и долголетие вполне возможно сохранять продолжительное количество времени, если придерживаться простых правил, вполне доступных для осуществления. Для начала необходим отказ от вредных привычек - курения и алкоголя. Основной вред человеческому организму наносят стрессы и депрессии, вызывающие различные заболевания. Поэтому для их избежания нужно систематически заниматься спортом, сексом и медитацией. Немаловажен и правильный рацион: фрукты и овощи должны преобладать в рационе.

Помимо прочего, специалисты, для душевной гармонии и избежания депрессий, рекомендуют посещать церковь.


Загрузка...