Ученые: рис от бессонницы поможет лучше снотворного

Рис поможет заснуть

Москва. 4 сентября. Ученые установили, что рис легко может помочь людям, страдающим от потери сна. Злак способен успокоить и настроить на крепкий и [[Социальные сети делают людей несчастными, заявили ученые|здоровый сон.]]

Эксперимент проводился над 2 000 добровольцами. Их разделили на три группы. Каждой группе давали на ночь съедать по одному блюду. Первая группа ела на ночь хлеб, вторая – макароны, а вот третья – лакомилась порцией риса. Так вот исследования выявили, что те испытуемые, чей сон был нарушен, и кто на ночь ел мучное с проблемой потери сна не справились. А вот третья группа, потребляющая на сон грядущий рис – справилась с проблемой. В чем же секрет?

Дело в высоком гликемическом индексе, который содержит в себе рис. Он увеличивает в крови уровень белка триптофана, который в свою очередь производит серотонин – известный как «гормон радости». Выработка серотонина успокаивает человека и позволяет человеку хорошенько выспаться.


Загрузка...