Гаджеты в спальне не мешают спать, выяснили ученые

Гаджеты не мешают спать

Австралийские ученые пришли к выводу, что гаджеты, находящиеся в спальне, не влияют на продолжительность и качество сна. Сделать такой вывод им помогли результаты 18-летнего исследования. Изучив данные, ученые увидели, что продолжительность сна среднестатистического жителя Австралии увеличивается, в 1992 на сон австралийцы тратили 8 часов 20 минут, а в 2006 – 8 часов 30 минут.

И все же ученые не советуют увлекаться новомодными смартфонами и мобильными телефонами, особенно перед сном. Спать нужно ложиться в темном помещении, предварительно проветренном и на пустой желудок. Также от бессонницы помогают избавиться вечерние прогулки.

А вот связь гаджетов и ожирения ученые все-таки подметили. Голубой свет экранов, оказывается, провоцирует чувство голода. В свою очередь, ожирение как раз способствует развитию бессонницы и сердечно-сосудистых заболеваний.


Загрузка...