Ученые сообщили пять способов, как развить силу воли

ученые, развитие силы воли, упражнения для развития силы воли

Ученые, проводившие эксперимент на базе университета Стэнфорда, выявили пять способов развития силы воли, сопровождая их специальными упражнениями.

По мнению исследователей, человеческий мозг имеет зону, которую называют префронтальной корой, она представляет собой небольшой участок, отвечающий за волевые решения.

Во-первых, по мнению специалистов, необходимо питаться по расписанию и соблюдать порядок в квартире, так как беспорядок и бардак может привести к лишнему весу и стрессу.

Кроме того, одна из рекомендаций ученых – медитация на протяжении нескольких минут, во время которой человек должен сконцентрироваться на своем дыхании. Исследователи отмечают, что, как правило, большинство людей дышат неправильно, оптимальное дыхание – это 4-6 вдоха в минуту.


Загрузка...