Ученые выяснили, как правильно отдыхать на работе

Ученые выяснили, как правильно отдыхать на работе

Многие люди даже не задумываются, насколько эффективен отдых на рабочем месте. Речь конечно не идет о том, чтобы на работе часами высиживать в социальных сетях или заливать любимые фотографии в инстраграм. В данном случае лучше стоит позаботиться о том, как провести отдых таким образом, чтобы он принес пользу вашей работе.

Исследователи из университета Бейлор провели любопытное исследование, в котором приняли участие 95 человек. Ученые просто следили за тем, как они проводят свободное время на работе, то есть во время обеденного перерыва. В результате удалось обнаружить, что люди совершенно неправильно отдыхают на рабочем месте.

Исследователи разработали собственную методику, благодаря которой, отдыхая, человек может получить максимальное удовольствие от работы. Например, по их мнению, лучше всего уходить на перерыв в середине утра, а не после полудня. Кроме того, в период перерыва ученые советуют развлекаться по полной программе – к примеру, пообщаться в социальных сетях. Также рекомендуется провести несколько коротких перерывов, чем один долгий. Это позволит в меру отвлечься от работы. Считается, что улучшить работоспособность можно и с помощью пятиминутных перерывов. Таким образом, помощью такого отдыха человек повышает свой досуг, у него поднимается настроение, а вместе с этим и стремление к продолжению своих рабочих обязанностей.


Загрузка...