Ученые выяснили, какие продукты защищают человека от депрессии

Ученые выяснили, какие продукты защищают человека от депрессии

Мы то, что мы едим, так было сказано много тысячелетий назад Гиппократом. Сегодня, ученые Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария говорят о том, что рацион питания человека непосредственно влияет на его психоэмоциональное состояние. Употребление здоровой пищи делает психику более устойчивой, а вот питание мало полезными продуктами приводит к частым и продолжительным депрессиям.

Вот уже 10 лет ученые университета проводят эксперимент, участие в котором принимает около 15 тысяч человек. Это люди разного пола, возраста и социального статуса. На момент начала эксперимента все эти люди были здоровыми и не имели признаков депрессии. В рамках исследования все люди были разделены на три категории в соответствии с режимами питания.

Аналитика полученных данных показала, что люди, которые отдают предпочтение здоровому питанию, т.е. ежедневно употребляют много овощей, фруктов, цельных злаков, насыщенных и жирных кислот меньше всего подверглись депрессии за весь период исследования. Те же, кто пренебрегал здоровым питанием, чаще страдали от этого недуга.


Загрузка...