Признаки начинающегося слабоумия и простые эффективные способы его отложить на несколько лет

Академик Владимир Михайлович Бехтерев всю свою научную жизнь посвятил изучению мозга. Многолетние наблюдения позволили ему сделать вывод, что лишь 20 процентов людей умирает в здравом уме и трезвой памяти. Остальных поджидают различные заболевания и старческое слабоумие.

Однако, уже сейчас можно постараться и попытаться войти в те 20 процентов счастливчиков.  Так, известный советский поэт Николай Алексеевич Заболоцкий в своем стихотворении рассказал универсальный рецепт здоровой жизни:  

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Помните эти строчки?

С годами же лень приходит практически ко всем. В молодости мы стараемся больше работать, чтобы обеспечить себя на старости лет.То есть с возрастом мы становимся более спокойными и расслабленными, тем самым наносим себе больший вред. Наши потребности сводятся к банальному набору: мы хотим вкусно поесть и подольше поспать. Интеллектуальный труд сходит на нет, максимум, что мы делаем – разгадываем кроссворды. Вместе с этим растет наш уровень требований и претензий к окружающим и к жизни в целом. Потихоньку, мы глупеем и превращаемся в самодуров, увеличиваем пропасть между собой и окружающим миром. Все это приводит к враждебному отношению к близким, потере интеллектуальной и физической формы. Человек постепенно отдаляется от реальности, создавая жестокий, болезненный, фантазийный мир, который не по нраву, а может быть даже противен, окружающим.

Слабоумию особенно подвержены люди, прожившие жизнь не меняя своих установок. Консерватизм, упорство, чрезмерная принципиальность быстрее приведут к слабоумию в старости, чем эмоциональность, гибкость, способность менять решения.

«Первые ласточки»

Слабоумие не наступает внезапно. Это не психическое отклонение, не сумасшествие и уж точно не болезнь. Поэтому определить, когда пошел необратимый процесс сложно. То, что в настоящее время всего лишь является предпосылками, в будущем может стать ростками слабоумия. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что пора серьезно взяться за ум.

• Болезненное восприятие критики, частая критика других с вашей стороны;
• Вы не хотите учиться новому;  
• Вы скучаете по старым временам и часто произносите "А вот раньше»;
• Вы можете с упоением рассказывать о чем-то собеседнику, хотя ему будет совсем неинтересно. Для вас это становится неважным – важно, что вам интересно. Если это так, то бейте тревогу;
• Вам сложно сосредоточиться при чтении. Вы плохо понимаете и запоминаете прочитанное;
• Вы начали рассуждать на темы, в которых никогда не разбирались. Сейчас же вам кажется, что вы практически ас в этом вопросе;
• Вы считаете, что не вы должны подстраиваться под других, а наоборот;
• Иногда вы замечаете, что тираните окружающих своими поступками, но делаете это без злого умысла. Просто вы считаете, что так правильнее.

Апгрейд мозга

Возможно, вы не замечали, но, как правило, в старости разум сохраняют люди науки и искусства, то есть те, кто по долгу службу все время напрягает свою память и совершает ежедневную умственную работу.  Поэтому вот вам лайфхаки, которые помогут оставаться в тонусе и продлят молодость и ясность разума.

• Каждые 2-3 чему-нибудь учитесь. Не обязательно поступать в ВУЗ, можно просто пройти курсы повышения квалификации или освоить новую профессию;
• Больше общайтесь с молодыми людьми, у которых можно всегда научиться современным вещам;
• Периодически решайте интеллектуальные задачи и проходите всевозможные тесты;
• Изучайте иностранные языки;
• Иногда вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу обучения  - так вы улучшите качество своих знаний и не дадите скучать вашему мозгу;
• Занимайтесь спортом;
• Тренируйте память, вспоминая когда-то заученные стихи и песни, номера телефонов, адреса и т.д.;
• Меняйте ваши привычки и ежедневные ритуалы. Например, ходите на работу по разным маршрутам. Каждый день старайтесь заниматься тем, что раньше не умели;
• Как можно больше делайте сами. Подходите ко всему творчески.