Вода с лимоном (для похудения): рецепт и рекомендуемые дозировки, чтобы худеть наверняка

Автор: Екатерина ШКАТОВА

Набирающая популярность диета с лимонной водой основана на природных способностях жидкости эвакуировать из организма шлаки и токсины. Лимон тоже обладает очищающими свойствами, но помимо этого он укрепляет иммунитет, заряжает организм витаминами и микроэлементами.

Исходя из этих простых утверждений у диеты на лимонной воде только лишь плюсы. Но так ли это? Прежде чем применять популярное средство, необходимо разобраться действительно ли в нем так много пользы, как нам представляется.

Прежде всего, стоит уяснить для себя, нет ли у худеющего проблем с кишечником, желудком, желчным пузырем, а в целях перестраховки лучше обратиться к врачу и, только потом начинать процесс похудения. Потеря лишнего веса происходит на цитрусовой воде по некоторым причинам:

- кишечник очищается от шлаков и токсинов;
- активация обмена веществ;
- ускоренное сжигание углеводов;
- пектиновая кислота из лимона, соединяясь в тяжелыми металлами, депортирует их из организма;

Ни в коем случае нельзя садиться на лимонную воду, если у Вас имеются подобные проблемы:

- воспалительные процессы в мочевом пузыре;
- высокая кислотность;
- воспалительные процессы в ЖКТ (гастриты, язва и др.);
- сахарный диабет
- крайняя стадия ожирения;
- поврежденная зубная эмаль, кариес;
- беременность;
- склонность к аллергиям на компоненты диеты;
- использование снотворных препаратов;
- сахарный диабет.

Можно готовить лимонную воду по классическим рецептам:

  • утром натощак употребить стакан воды, которая полчаса отстаивалась с долькой лимона. Для эффективности в течение дня съедается 2 дольки лимона;
  • воду настаивают на целом фрукте, покрошенном в сосуд вместе с цедрой. Пьется такой лимонад на протяжении дня в 3 – 4 приема;
  • за полчаса до завтрака и на ночь выпивается стакан теплой воды с выжатым в нее соком половины лимона;
  • в равных пропорциях в 1 стакане соединяется концентрированный лимонный сок и теплая вода, пьется за полчаса до завтрака;

Для достижения эффекта лимонную воду употребляют с имбирем, содой, уксусом, мёдом, корицей, огурцом, мятой. Наиболее интересен рецепт с огурцом, названный в честь своего разработчика диетолога С. Сасси.

Предлагаем на эту тему интересное видео.

Как похудеть за неделю на лимонной воде

Главное помнить, что лимонную диету необходимо незамедлительно прервать, если у вас возник дискомфорт или боли.