Как похудеть с помощью диеты оборотня:

План такой диеты, которую еще называют «лунной», основан на воздействии Луны на реки и моря Земли, а также силе притяжения. Когда во время новолуния и полнолуния эти две планеты плюс Солнце находятся на одной линии, меняется атмосферное давление и происходит движение воды.

Авторы «диеты оборотня» утверждают, что эти процессы влияют на обмен веществ в организме человека, можно быстрее избавиться от токсинов и жира. Вода циркулирует из межклеточного пространства в клетки и обратно. Активнее происходит липолиз – расщепления жира, а полезные вещества лучше усваиваются.

В какие именно дни это работает, определяется по лунному календарю. Тут важно знать, что полный цикл Луны – это четыре фазы по 7 дней. И при питании во время каждой из них есть свои особенности.

Новолуние. Наш организм слабеет и требуется пища для поддержания энергии и сил. Предпочтение отдается белковым продуктам.

Растущая луна. Улучшается обмен веществ, повышается тонус, растет аппетит. Нужно есть фрукты, овощи, продукты с большим содержанием белка. Исключить сладости, считать калории, заниматься физическими упражнениями.

Полнолуние. Следует пополнять жидкостью межклеточное пространство. В меню включаем каши и молочные продукты.

Убывающая луна. В организме происходит прилив энергии, очищение от токсинов, высвобождение избыточной жидкости. Нужно отказаться от сладких и крахмалистых продуктов, пить больше воды.

Есть два варианта «диеты оборотня» – короткий и длинный.

Короткий вариант

Здесь все просто. После наступления новолуния в течение 24 часов вы употребляете исключительно жидкость. Такой же режим питания соблюдаете и во время полнолуния – только в течение 36 часов.

Пьете родниковую, минеральную (без газа), кипяченую воду или соки (лучше натуральные). За сутки уходит до 3 кг.

Длинный вариант

Начинаете эту диету в первый день новолуния, и едите строго по часам. Вот так может выглядеть меню на четыре дня.

  • 00:08 – чашка зеленого чая без сахара (можно с чайной ложечкой меда);
  • 10:00 – два вареных яйца;
  • 14:00 – отварное мясо птицы 200 гр.;
  • 16:00 – стакан кефира;
  • 18:00 – яблоко;
  • 20:00 – бокал красного вина или виноградного сока;
  • 22:00 – стакан айрана.

При таком питании вы быстро сбросите вес, не нанеся вреда своему организму.

Еще один длинный вариант

К данному плану питания приступайте за три дня до новолуния. В течение 6 дней можно питаться по следующим рекомендациям.

Первый день

  • Завтрак – вареная морковь.
  • Второй завтрак – вишневый сок.
  • Обед – запеченая форель и свекольный салат.
  • Ужин – салат из томатов, капусты, болгарского перца (красного) и сухого базилика.

Второй день

  • Завтрак и ужин – ананасы консервированные.
  • Второй завтрак – ананасовый сок.
  • Обед – творог низкой жирности + кусочки ананаса.
  • Полдник – стакан домашнего йогурта.

Третий день

  • Завтрак – каша гречневая с грибами.
  • Второй завтрак – грибы запеченые.
  • Обед – отварные грибы (без приправ).
  • Полдник – овощной салат с консервированными грибами.
  • Ужин – фасоль, тушеная в томатном соусе с грибами.

Четвертый день

  • Наступает новолуние, поэтому только пьете жидкость – воду, соки, зеленый чай.

Пятый день

  • В рационе ананас и производные от него. Завтрак – сок. Второй завтрак – свежий плод. Обед – смузи. Полдник – сок. Ужин – салат из ананаса, яблок и апельсина.

Шестой день

  • Завтрак – грибы в сметанном соусе с луком (тушеные);
  • Второй завтрак – вареное яйцо;
  • Обед – отварные рис и грибы;
  • Полдник – грибы, запеченные с твердым сыром;
  • Ужин – гречневая каша с грибами.

Выйдя из «диеты оборотня», старайтесь придерживаться несложных правил, чтобы сохранить полученный результат. Не налегайте на жирное и жареное, ограничьте мучные изделия и сладости, выпивайте 1,5 литра воды ежедневно, делайте физические упражнения.