Накапливаются различные токсины и шлаки. Мы предлагаем рассмотреть недельную «перезагрузку» организма с помощью очень мягкого детокса. Вы не только избавитесь от накопленных веществ, но и похудеете. Изучите себя: ломаются у вас ногти, выпадают волосы, тяжело засыпаете и просыпаетесь, пьете кофе в больших количествах, курите, имеете лишний вес? Если вы нашли у себя подобные проблемы, то рекомендуем провести неделю на детоксе.
Первый день, подготовка Нельзя резко сокращать объём съедаемой еды, подходить к процессу следует постепенно.
Меню первого дня:
Завтрак: кусочек сыра, зеленый чай и фруктовый салат.
Перекус: цитрусовый фрукт.
Обед: Морепродукты или рыба, легкий овощной суп, фруктовый сок.
Перекус: яблоко или банан.
Ужин: Омлет с кабачком, зеленый чай.
Второй день Питание остается вкусным и умеренным.
Меню второго дня:
Завтрак: свежевыжатый сок, овощной салатик.
Перекус: смузи или цитрусовый фрукт.
Обед: рагу из кабачков, легкий овощной суп, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Ужин: Овощи на гриле, зеленый чай или сок.
Третий день Каждые два часа выпивайте смузи или соки. Их можно делать из овощей, фруктов, орехового молока, ягод и кэроба.
Четвертый день Продолжаем употреблять смузи и соки, добавляя в них травы: петрушку, укроп, щавель, шпинат и имбирь.
Пятый день Пьем смузи только из овощей. Сейчас организм уже привык к ограничениям, и вы почувствуете подъем сил.
Шестой день, начинаем выходить из системы Ваше меню сегодня составит:
Завтрак: сок из овощей или фруктов.
Перекус: овощной смузи.
Обед: горсть орехов, салат из овощей и зеленый чай.
Перекус: яблоко или банан.
Ужин: зеленый чай, овощное рагу.
Седьмой день, окончательный Ваше меню на сегодня:
Завтрак: ягодный чай, мед, фруктовый салат.
Перекус: смузи.
Обед: Овощной салат, овощной суп, зеленый чай.
Перекус: апельсин.
Ужин: овощи с гриля, морс из ягод.
Не забывайте пить много воды во все дни детокса! Отслеживайте состояние своего здоровья. Прежде, чем воспользоваться детоксом, посоветуйтесь с врачом и исключите возможные противопоказания.
