Однако, уже сейчас можно постараться и попытаться войти в те 20 процентов счастливчиков.  Так, известный советский поэт Николай Алексеевич Заболоцкий в своем стихотворении рассказал универсальный рецепт здоровой жизни:  

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Помните эти строчки?

С годами же лень приходит практически ко всем. В молодости мы стараемся больше работать, чтобы обеспечить себя на старости лет.То есть с возрастом мы становимся более спокойными и расслабленными, тем самым наносим себе больший вред. Наши потребности сводятся к банальному набору: мы хотим вкусно поесть и подольше поспать. Интеллектуальный труд сходит на нет, максимум, что мы делаем – разгадываем кроссворды. Вместе с этим растет наш уровень требований и претензий к окружающим и к жизни в целом. Потихоньку, мы глупеем и превращаемся в самодуров, увеличиваем пропасть между собой и окружающим миром. Все это приводит к враждебному отношению к близким, потере интеллектуальной и физической формы. Человек постепенно отдаляется от реальности, создавая жестокий, болезненный, фантазийный мир, который не по нраву, а может быть даже противен, окружающим.

Слабоумию особенно подвержены люди, прожившие жизнь не меняя своих установок. Консерватизм, упорство, чрезмерная принципиальность быстрее приведут к слабоумию в старости, чем эмоциональность, гибкость, способность менять решения.

Как распознать слабоумие 

«Первые ласточки»

Слабоумие не наступает внезапно. Это не психическое отклонение, не сумасшествие и уж точно не болезнь. Поэтому определить, когда пошел необратимый процесс сложно. То, что в настоящее время всего лишь является предпосылками, в будущем может стать ростками слабоумия. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что пора серьезно взяться за ум.

  • Болезненное восприятие критики, частая критика других с вашей стороны;
  • Вы не хотите учиться новому;  
  • Вы скучаете по старым временам и часто произносите "А вот раньше»;
  • Вы можете с упоением рассказывать о чем-то собеседнику, хотя ему будет совсем неинтересно. Для вас это становится неважным – важно, что вам интересно. Если это так, то бейте тревогу;
  • Вам сложно сосредоточиться при чтении. Вы плохо понимаете и запоминаете прочитанное;
  • Вы начали рассуждать на темы, в которых никогда не разбирались. Сейчас же вам кажется, что вы практически ас в этом вопросе;
  • Вы считаете, что не вы должны подстраиваться под других, а наоборот;
  • Иногда вы замечаете, что тираните окружающих своими поступками, но делаете это без злого умысла. Просто вы считаете, что так правильнее.

Апгрейд мозга

Возможно, вы не замечали, но, как правило, в старости разум сохраняют люди науки и искусства, то есть те, кто по долгу службу все время напрягает свою память и совершает ежедневную умственную работу.  Поэтому вот вам лайфхаки, которые помогут оставаться в тонусе и продлят молодость и ясность разума.

  • Каждые 2-3 чему-нибудь учитесь. Не обязательно поступать в ВУЗ, можно просто пройти курсы повышения квалификации или освоить новую профессию;
  • Больше общайтесь с молодыми людьми, у которых можно всегда научиться современным вещам;
  • Периодически решайте интеллектуальные задачи и проходите всевозможные тесты;
  • Изучайте иностранные языки;
  • Иногда вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу обучения  - так вы улучшите качество своих знаний и не дадите скучать вашему мозгу;
  • Занимайтесь спортом;
  • Тренируйте память, вспоминая когда-то заученные стихи и песни, номера телефонов, адреса и т.д.;
  • Меняйте ваши привычки и ежедневные ритуалы. Например, ходите на работу по разным маршрутам. Каждый день старайтесь заниматься тем, что раньше не умели;
  • Как можно больше делайте сами. Подходите ко всему творчески.