Предлагаем воспользоваться пятью необычными правилами похудения, которые действительно работают.
Контраст цветов тарелки и скатерти
Если блюдо положить в белую тарелку и поставить такую посуду на белую скатерть, то будет казаться, что еды мало (то же самое касается и других, одинаковых цветов). Происходит это из-за того, что границы тарелки сливаются с фоном скатерти.
В результате, вам будет казаться, что вы съели очень мало, и требуется добавка.
Если же еду положить, например, на голубую тарелку, и поставить ее на темную поверхность, эффект изменится. Даже небольшое количество еды окажется достаточным для насыщения.
![](https://res-5.cloudinary.com/rrnews-ru/image/upload/f_auto/v1/rrnews-images/2020/03/fk3bnknicfkxeykietak.jpg)
Фотографирование еды
Снимайте на фотокамеру все, что собираетесь съесть. Будь то маленькая ириска или полноценное блюдо. Делайте это в режиме реального времени, а не потом. Для пущего эффекта можно выкладывать такие фото в соцсети.
Через какое-то время вы сами начнете себя останавливать в употреблении продуктов, чтобы лишний раз не пополнять список и фотоальбом. А также не радовать злопыхателей в сети.
Аромат мяты
Считается, что мята блокирует чувство голода. Ее можно просто нюхать, жевать, добавлять в напитки в течение дня. Аромат мяты (и, например, яблок, грейпфрутов) влияет на подсознание, помогает контролировать аппетит, дает ощущение радости и спокойствия.
Положите рядом с компьютером веточки мяты вместо конфет или чипсов, и вы чудесным образом забудете про вредные перекусы.
![](https://res-2.cloudinary.com/rrnews-ru/image/upload/f_auto/v1/rrnews-images/2020/03/yrryzj6mfy8y6moxvacy.jpg)
Атмосфера на кухне
Поменяйте лампочку на кухне, устроив приглушенное освещение, и включите во время трапезы тихую спокойную музыку. Это снизит уровень стресса, и необходимость его заедать исчезнет.
В такой атмосфере вы почувствует умиротворение, перестанете спешить, и действительно съедите меньше (ученые утверждают, что на 18%).
Твердая пища на завтрак
Йогурт – это, конечно, полезно, но после его употребления вы быстро проголодаетесь. Лучше съесть на завтрак не менее полезный, но более твердый творог, и чувство голода до обеда вас беспокоить не будет.
К слову, яичница на завтрак провоцирует такой же эффект. И никакие вредные перекусы не навредят вашей фигуре.