Большинство людей не представляют своей жизни без чашечки кофе, осознавая, что этот напиток содержит кофеин, вызывающий привыкание. Кто-то может взять себя в руки и легко избавиться от этой зависимости, а кому-то может понадобиться помощь специалистов. Эксперты рассказали, как побороть зависимость кофеина.
Также эксперты советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- начинать бороться с зависимостью лучше в период отпуска или выходных. Согласно наблюдениям, больше всего чашек кофе выпивается в рабочей обстановке, во время деловых встреч и переговоров;
- чтобы не пить кофе с целью утреннего пробуждения, важно вечером ложиться спать раньше и полноценно отдыхать;
- зачастую кофе становится всего лишь плохой привычкой, а не необходимостью, поэтому стоит отказаться от употребления этого напитка всего лишь на некоторое время. Спустя 21 день от зависимости не останется и следа;
- кофе улучшает обмен веществ. Чтобы в период отказа от него не набрать лишний вес, необходимо приучить себя пить более полезные напитки
Если избавиться от непреодолимой тяги никак не удается, лучше обратиться за помощью к специалисту. В ходе беседы, он верно определит степень зависимости, детально изучит образ жизни, после чего составит план действий.
