Масштабное исследование ученых, которое длилось на протяжении 20 лет, показало — привычки могут продлить жизнь как минимум на 10 лет. Выработать их нужно как можно раньше.
Каждый человек хочет дольше прожить, притом так, чтобы он не был обузой для кого-то, а активно провести свою жизнь, чтобы были силы на всё задуманное. И об этом нужно думать ещё в молодости — как минимум до 30 лет, советуют ученые. Конечно же, никогда не поздно начать вырабатывать полезные привычки. Они пойдут в любом случае только на пользу.
Ученые же рассказали именно о случае, когда человек вырабатывает такие привычки до 30 лет. Тогда они помогут прожить как минимум до 80 лет — доказали специалисты.
В этом эксперименте, который длился 20 лет, приняли участие 111 тысяч человек. Ученые вывели 5 привычек, которые нужно постараться выработать человеку. Исследователи отмечают, что если выработать хотя бы 4 из них, то человек сразу увеличивает свое существование как минимум на 10 лет.
5 привычек, которые вырабатываем, и как можно раньше:
- отказ от курения,
- поддержание веса в норме,
- 30 минут физкультуры в день,
- отказ от алкоголя,
- здоровое питание.
