Познакомьтесь с мировым опытом по снятию стресса, может вам будет по душе то, как расслабляются, например, в Турции.
- Япония
- Гавайи
- Норвегия
- Германия
- Испания
- Франция
- Аргентина, Уругвай, Парагвай, Бразилия
- Турция
- Босния и Герцеговина
- Нигерия
Жизнь каждого человека по – своему сложна. Поэтому каждый из нас пытается адаптироваться к сложностям и повседневной рутине своими способами. Многие просто скрывают проблемы, замалчивают их, что вызывает многочисленные психологические проблемы современных людей.
Для борьбы с тяжелыми современными реалиями было придумано много стратегий. Однако, в каждой стране есть собственные, характерные для разных народов, практики преодоления стресса. Рассмотрим самые интересные и актуальные из них.
Япония
Японцы очень разносторонний и мудрый народ. За время своего существования они создали не мало школ и учений, пропагандирующих различные философии, способные помочь человеку разобраться в себе и стать ближе к собственному «Я». Но сейчас наиболее актуальной становится техника борьбы со стрессом под названием Шинрин-йоку. В переводе эта фраза означает «лесное купание».
Подразумевается, что человек должен отдыхать от ежедневного напора и суеты, от гаджетов и огромного потока информации на лоне природы. Не просто отдыхать, а сливаться с природой. Для этого следует забыть обо всех устройствах обмена информацией и просто отдыхать.
Гавайи
Миролюбивый гавайский народ и технику борьбы со стрессом выбрал подходящую. Основная мантра Хо‘опонопоно состоит в том, что человек должен менять себя, чтобы проявить иного себя во взаимодействии с окружающими.
То есть, вместо того, чтобы выместить стресс и недовольство в адрес обидевшего вас человека, вдохните поглубже, и разберитесь в себе. Тогда гнев отступит.
Норвегия
Норвежцы предпочитают использовать Фрилюфтслив для борьбы с давлением, которое оказывает на людей сегодняшняя действительность. Они гордятся своей страной, её природой, первозданностью рек и озер, величием гор и рек.
Поэтому выбираясь на природу, норвежцы испытывают не только расслабление и умиротворение, но и глубочайшую гордость за себя, родившегося в прекрасной стране.
Германия
Немцы черпают силы в общении с окружающими. Гемютлихкейт означает, что общение с близкими не должно приедаться со временем. Мы должны любить быть в кругу родных. Традиция встречать окружающих радостью помогает немцам забывать о насущных делах. Этот обычай может проявляться в совместном распитии пива, песнями или просто теплыми словами.
Испания
К сожалению, агрессивная действительность заставляет нас действовать с огромной скоростью, не терять ни секунды, даже если несколько минут требуется на отдых и небольшую разрядку. Традиционная испанская сиеста – послеобеденный сон, поможет перезагрузить мозг и даст сил для окончания дня.
Франция
Французы тоже предпочитают остановиться на минуту в суете мимолетных событий. Они призывают выпивать перед ужином бокал вина – аперитив, чтобы расслабиться, оглянуться на прошедший день и посмотреть в будущий.
Аргентина, Уругвай, Парагвай, Бразилия
В этих странах расслабляются при помощи чая. Мате оказывает удивительное воздействие на тело – питает и восстанавливает энергию, потраченную на дела. Если во всем мире мате пьют лишь для телесного расслабления, то истинные целители видят в нем еще и источник душевного покоя. Пить мате лучше всего в хорошей кампании, тогда внутреннее спокойствие вам обеспечено.
Турция
Турки рекомендуют периодически проводить кейф. Подразумевается, что в моменты кейфа человек должен остаться наедине с самим собой. Уединиться с внутренним «Я» и восстановить порядок на полочках своей души. Такой процесс рекомендуется проводить в одиночестве, в укромном уголке, когда вы восполнили все свои физические и социальные потребности.
Босния и Герцеговина
Народ этой страны предпочитает быстрому кофе, который мы привыкли пить на бегу, по пути на работу или учебу, медленному и расслабленному процессу употребления «Кафа». «Каф» нужно разделить с друзьями и коллегами, благодаря которым мы понимаем, что не одиноки и окружающий нас мир состоит из хороших сторон, а не только из негатива.
Нигерия
В Нигерии философия Убунту гласит, что мы – не единоличный, отстраненный организм, а часть общего целого. Причем, общественное преобладает над личным, поэтому человек не должен уединяться с собой или с религией, а быть доступен миру. Может быть они и правы!
